-
درمان افسردگی مقاوم به درمان
شنبه 22 مرداد 1401 13:43
گزینه‌های زیادی برای درمان افسردگی مقاوم به درمان وجود دارد که عبارتند از: درمان با تشنج برقی ( ECT ) : استفاده از ECT باعث جنجال در حوزه روانپزشکی شده است، اما نشان داده شده است که در درمان افسردگی مؤثر است. در این فرایند، بیماران تحت بیهوشی عمومی قرار می‌گیرند. سپس، یک جریان الکتریکی کوچک و بدون درد به مغز ارسال...
-
چرا نباید تا یک ساعت بعد از بیدار شدن موبایل خود را چک کنید؟
دوشنبه 26 اردیبهشت 1401 13:25
_ دلیل اول: باعث افزایش میزان استرس و اضطراب می‌شود وقتی بعد از باز کردن چشم‌هایتان در ابتدای ساعات اولیه صبح موبایل خود را چک می‌کنید، با انواع و اقسام پیام‌ها، خبرها، لیست کارهای در دست انجام و ایمیل‌هایی مواجه می‌شوید که احساس استرس و نگرانی شدید را به شما منتقل می‌کنند . رصد کردن اخبار و پیغام‌ها در رختخواب سبب...
-
6 اقدام برای غلبه بر افسردگی
سه‌شنبه 20 اردیبهشت 1401 11:44
-
اختلال اضطراب شدید چیست؟
شنبه 17 اردیبهشت 1401 12:39
اضطراب حاد و شدید اختلالی است که بعد از شوک و تروما ایجاد می شود. بسیاری از افراد بعد از اختلال اضطراب شدید، به اختلال پس از حادثه یا همان PTSD نیز مبتلا می شوند. اضطراب شدید یا ASD اختلالی است که سریعا پس از حادثه ایجاد می شود. این اضطراب موقتی بوده و معمولا 3 تا 30 روز به طول می انجامد. در صورت ادامه دار شدن، تشخیص...
-
۹راهکار بی نظیربرای ازبین بردن استرس
یکشنبه 11 اردیبهشت 1401 13:44
1️ ⃣ تنفس عمیق : نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد . 2️ ⃣ پذیرفتن نگرانی : به خاطر داشته باشید که استرس...
-
سه سبک فرزند پروری
چهارشنبه 7 اردیبهشت 1401 13:47
دستور دادن . در این سبک، والدین محدودیت های زیادی اعمال می کنند. آنها سعی می کنند نوجوانشان را کنترل کنند. آنها به فرزندان خود آزادی نمی دهند یا آزادی محدودی برایشان قائل می شوند . تسلیم شدن. در این سبک،والدین آزادی زیادی به فرزندان خود می دهند، اما محدودیت های اندک و بی ثباتی برایشان وضع می کنند . دادن حق انتخاب. در...
-
در شرایطی که علائم اضطراب شدید دارید و به طور کلی مضطربید چه موقع به پزشک مراجعه کنید بهتر است؟
یکشنبه 14 فروردین 1401 13:08
شما احساس می کنید بیش از حد نگران هستید و این باعث اختلال در کار ، روابط یا سایر قسمت های زندگی شما می شود ترس ، نگرانی یا اضطراب برای شما ناراحت کننده است و کنترل آن دشوار است شما احساس افسردگی می کنید یا سایر نگرانی های بهداشت روان همراه با اضطراب دارید شما فکر می کنید اضطراب شما می تواند با یک مشکل سلامت جسمی مرتبط...
-
انتخاب داروی ضد افسردگی مناسب
سه‌شنبه 24 اسفند 1400 12:06
عوامل زیادی در انتخاب داروی ضد افسردگی مناسب یک فرد دخیل‌اند که مهم‌ترین آنها تحمل‌پذیر بودن دارو توسط بیمار است. خیلی از دارو‌های ضدافسردگی به یک اندازه در درمان افسردگی موثرند و به همین دلیل بیشترین تاکید روی تجویز دارو‌هایی است که کمترین عوارض جانبی کوتاه مدت و بلند مدت را دارند. خصوصا عوارض جانبی مانند حالت تهوع...
-
هر احساسی پیامی برای ما دارد:
یکشنبه 22 اسفند 1400 11:23
-
رفتارهای پیوند دهنده در روابط زوج
چهارشنبه 18 اسفند 1400 13:36
1 ." حمایت": ابراز علاقه و توجه خالص و واقعی به همسرتان . 2 ." تشویق": دلگرمی و امیدبخشی به همسرتان برای گام های موثری که برداشته است . 3 ." گوش فرا دادن": گوش دادن فعال بدون تفسیر یا نتیجه گیری شتابزده به آنچه همسرتان به شما می گوید . 4 ." پذیرش": پذیرفتن همسرتان با همه ی نواقص...
-
[ بدون عنوان ]
پنج‌شنبه 12 اسفند 1400 13:06
تعمیر مبل راحتی در تهران روشی مناسب برای ایجاد تغییرات در دکوراسیون منزل و البته صرفه جویی در هزینه های خانواده است. مبل راحتی همان طور که از نامش نیز مشخص است به علت راحت بودنش انتخاب بسیاری از خانواده ها در هنگام انتخاب مبل برای منزل است. مبل های راحتی در طول شبانه روز به طور مستمر و مدام استفاده می شوند و به همین...
-
تکنیک تقویت تمرکز کودکان
چهارشنبه 11 اسفند 1400 20:02
هر کودکی روش متفاوتی دارد. برخی کودکان وقتی اطلاعات را می‌بینند آن را بهتر درک می‌کنند. برخی با شنیدن راحت‌تر هستند و برخی وقتی یاد می‌گیرند که از اطلاعات استفاده عملی کنند و آن را لمس کنند . بهتر است بدانید کودک شما در کدام گروه قرار دارد، چون به‌این‌صورت کودک اطلاعات را بهتر درک می‌کند و یادگیری او بلند‌مدت‌تر...
-
اضطراب اجتماعی یا کمال پرستی اجتماعی؟
سه‌شنبه 28 دی 1400 11:01
اگر قرار باشد نام دیگری برای اضطراب اجتماعی(social anxiety) جایگزین کنیم من کمال پرستی اجتماعی و یا (social perfectionism) رو جایگزین میکنم. چرا که افراد دچار اضطراب اجتماعی چنین میپندارند که:"من در روابط اجتماعی باید به بهترین شکل ممکن ابراز وجود کنم، در غیر این صورت فاجعه است!!!" در حالی که چنین طرز تفکری...
-
اضطراب دقیقا چیست؟
سه‌شنبه 28 دی 1400 09:52
محققان معتقدند آنچه که ما "هیجان اضطراب" می نامیم در واقع سه فرآیند به هم مرتبط "فیزیولوژیکی"، "شناختی" و "رفتاری" است. "جنبه فیزیولوژیکی" اضطراب به صورت حس هایی در بدن تجربه می شود. این تجربه می تواند شامل افزایش ضربان قلب، تنفس سطحی، سر گیجه، عرق کردن کف دست، بی...
-
کانابیس چیست؟
چهارشنبه 15 دی 1400 12:55
این دسته از مواد اعتیاد آور از گیاه شاهدانه به دست می آید. تمامی مشتقات شاهدانه دارای THC هستند که با انجام تست ماریجوانا در بدن قابل شناسایی است. در واقع THC با تاثیر بر سیستم اعصاب مرکزی باعث ایجاد تغییراتی در ادراک و تفکر فرد می شود. تفاوت انواع فرآورده های کانابیس در مقدار THC موجود در آن ماده است. انواع فرآورده...
-
اختلال پانیک ( Panic disorder ) چیست ؟
چهارشنبه 15 دی 1400 12:35
پانیک نوع اضطراب تشدید یافته و حمله هراس است . حملات پانیک یک نوع پاسخ به شرایط استرس زا می باشد. اختلال پانیک ( Panic disorder ) چیست ؟ اختلال پانیک عبارت است از وجود حملات غیرمنتظره و عود کننده پانیک ، که لااقل به دنبال یکی از این حملات علایمی نظیر : نگرانی دائم از وقوع حمله ای دیگر ، نگرانی از نتایج ضمنی حمله یا...
-
آیا بایدها و نبایدهای رفتار با معتاد را می دانید؟
شنبه 27 آذر 1400 13:44
-
روش هایی طبیعی برای افزایش هورمون های شادی در بدن :
سه‌شنبه 23 آذر 1400 19:01
۱ - از فواید پربیوتیک بهره ببرید نوشیدنی های پروبیوتیک یا ماست را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید . محققان آلمانی پی بردند زنانی که به مدت ۴ هفته ۲ بار در روز ماست به همراه مخلوطی از پروبیوتیک خورده بودند از آرامش بیشتری برخوردار بودند. تصاویر اسکن مغزی آن ها هم از بروز تغییرات مثبتی به لحاظ سیگنال دهی حکایت داشت...
-
جراحی شخصیت
یکشنبه 21 آذر 1400 13:16
آلپورت روانشناس مطرح عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت میزنیم . ➖ همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند . درمان فوبیا و ترس در تهران ➖ پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم همان قسمتی را که...
-
تربیت کودک
سه‌شنبه 16 آذر 1400 17:03
-
کردن
شنبه 13 آذر 1400 11:44
علت اشتیاق خرید در زنان ➖ خر ید کردن برای زنان فرصتی برای خروج از منزل و ورود به اجتماع و دیدن صحنه ها و افراد متفاوت است و حس تنوع طلبی آنها را ارضا و کسالت آنها را برطرف می کند، از سویی دیگر خود ذات خرید کردن و مالک چیزی دوست داشتنی شدن و نیز دیدن ویترین های رنگی حتی اگر خریدی هم صورت نگیرد، حال خوشی را به آنها می...
-
ما باید به جایی برسیم که بگوییم "این منم،
سه‌شنبه 9 آذر 1400 18:41
. به عنوان یک موجود ناقص، همیشه اشتباه کرده و می کنم ولی در مسیر بهبود و بهتر کردن خودم قدم برمی‌دارم . ➖ بنابراین، از اشتباهاتم می‌آموزم نه اینکه بیاویزم . ➖ اشتباهات را به عنوان پله برای بهتر شدن خودم قرار می‌دهم . ➖ به هیچ وجه خودم را تنبیه و سرزنش نمی‌کنم . ➖ حاضر هستم به خاطر اشتباهم از دیگران معذرت بخواهم؛...
-
درماندگی چیست و چرا آن را انتخاب میکنیم ؟
شنبه 6 آذر 1400 19:57
درماندگی جزء احساسی گروهی از رفتارهای کلی رایج است که اکثر ما هنگامی که با رابطه نامطلوبی روبرو می‌شویم ، انتخاب میکنیم . رایج‌ترین نوع درماندگی که غالبا بر می‌گزینیم ، افسردگی است ، اما گزینه‌های دیگری نیز برای انتخاب وجود دارد مانند گوشه گیری ، شِکوِه و گلایه ، دیوانگی ، نوشیدن مشروب الکلی یا استفاده از مواد مخدر ....
-
مچگیری ممنوع
چهارشنبه 3 آذر 1400 13:32
با مچگیری همسرتون،اونو راستگو نمیکنید بلکه او دروغگوی حرفه ای میشه با : ➖ کیف و جیب گشتن ➖ گوشی چک کردن ➖ هی کجایی،کجا میری،کی میای گفتن ➖ مثل کارآگاها رفتار کردن امنیت برقرار نمیشه بدتر باعث میشه اون به دروغ گفتن حریص تر بشه چون ممکنه با این رفتارای شما همسرتون فکر کنه غرورش داره شکسته میشه عاقلانه رفتار کنیم کارآگاه...