.
به عنوان یک موجود ناقص، همیشه اشتباه کرده و می کنم ولی در مسیر بهبود و بهتر کردن خودم قدم برمی‌دارم.
➖بنابراین، از اشتباهاتم می‌آموزم نه اینکه بیاویزم.
➖اشتباهات را به عنوان پله برای بهتر شدن خودم قرار می‌دهم.
➖به هیچ وجه خودم را تنبیه و سرزنش نمی‌کنم.
➖حاضر هستم به خاطر اشتباهم از دیگران معذرت بخواهم؛ هزینه‌ها یا هر آسیبی که به آنها زده‌ام را جبران کنم و آن را هم پنهان نمی‌کنم.
➖در ارتباط با خودم کوشش می‌کنم اوضاع را ارزیابی و به آن عمل کنم."
چطور می‌توانیم یک جلاد دائم دنبال سر خودمان بدوانیم که هر جا اشتباه کردیم کاردش را به بدنمان فرو کند؟
درماندگی جزء احساسی گروهی از رفتارهای کلی رایج است که اکثر ما هنگامی که با رابطه نامطلوبی روبرو می‌شویم ، انتخاب می‌کنیم .
رایج‌ترین نوع درماندگی که غالبا بر می‌گزینیم ، افسردگی است ، اما گزینه‌های دیگری نیز برای انتخاب وجود دارد مانند گوشه گیری ، شِکوِه و گلایه ، دیوانگی ، نوشیدن مشروب الکلی یا استفاده از مواد مخدر .
همچنین سایر گزینه های انتخابی ممکن است نگرانی ، اضطراب ، ترس ، وسواس و بیماری باشد و به طور کلی دامنه ی وسیعی از رفتارهای رایج وجود دارد که وقتی می‌بینیم ازدواجمان یا روابطمان طبق انتظارات و مطابق تصویر دنیای مطلوب‌مان پیش نمی‌رود ، آنها را پیگیری می‌کنیم .
معمولا پیش از این رفتارها و گاهی همراه آنها عصبانیت نیز وجود دارد .
عصبانیت اصلی ترین و رایج‌ترین رفتار کلی است که هرگاه شرایط مطابق میل ما نباشد ، آن را انتخاب می‌کنیم .
اگرچه پذیرفتن آن برای اکثر ما دشوار است ، اما باید بپذیریم که ما رفتارهای کلی درماندگی را انتخاب می‌کنیم ، چون فکر می‌کنیم در آن لحظه بهترین انتخاب است .
شما درماندگی بخصوصی برای خود انتخاب می‌کنید که در سایر افراد درمانده مشاهده کرده‌اید یا فکر
می‌کنید بهترین نتیجه را برایتان به ارمغان می‌آورد .
علت انتخاب نوع درماندگی مهم نیست .
آنچه اهمیت دارد این است که چگونه می‌توانید رفتار موثرتر را انتخاب کنید ، چون تا زمانی که انتخاب موثرتری صورت نگیرد ، انتخاب شما همان رنج بردن خواهد بود .
به جای آن که وقت و انرژی خود را صرف یافتن علت انتخاب درماندگی بخصوص خود کنید ، سعی نمایید با استفاده از آن وقت و انرژی ، رفتار کلی موثرتری را انتخاب کنید تا پاسخگوی نیازهای شما باشد .
با مچگیری همسرتون،اونو راستگو نمیکنید بلکه او دروغگوی حرفه ای میشه
با:
➖کیف و جیب گشتن
➖گوشی چک کردن
➖هی کجایی،کجا میری،کی میای گفتن
➖مثل کارآگاها رفتار کردن
امنیت برقرار نمیشه
بدتر باعث میشه اون به دروغ گفتن حریص تر بشه چون ممکنه با این رفتارای شما همسرتون فکر کنه غرورش داره شکسته میشه
عاقلانه رفتار کنیم
کارآگاه بازی رو بذاریم کنار اگرم مشکلی هست با منطق و محبت کردن حلش کنیم.